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我从秋色迷离中一路走来 偶尔踏入缤纷绚丽的网海 这是生命中一抹美丽的色彩 春天里我找到了自己的存在 尽情地徜徉在我的花海里 珍惜人生和我不渝的情怀

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养生一 二 三 四 五  

2008-06-25 15:36:19|  分类: 转载图文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       今天在杂志上看到了这篇《养生一 二 三 四 五》,觉得很不错。故抄录在此,供各位中老年朋友阅读参考。

                                                   养生一 二 三 四 五

        一个中心:健康的身心

       老年人应该维护好自己的身心健康,身心健康了,就不会给社会和家庭造成负担,这本身就是对社会和家庭做贡献。一个身心健康的人,他的生活质量才能提高,才能享受到生活给予的乐趣。

        二个一点:潇洒一点,糊涂一点。

        老年人应该活得更轻松一些,宽容一些。潇洒者,自然大方,轻松自如,不拘束;糊涂者,大彻大悟,淡泊宁静,不为琐事所扰。人生苦短,生命才是第一位的,何必计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点,宽容一点,忍一时风平浪静,退一步海阔天空,何乐而不为呢?

         三个忘记:忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨。

        老年人不要总担心自己年事已高,疾病缠身,也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生老病死是人生的自然规律,没有人能够逃脱这个过程,所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨,坎坎坷坷,恩恩怨怨,没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己,乐观地生活,这才是最重要的。

       四个“老”:有个老伴,有个老窝,有点老底,有几个老友。

       有个老伴:老年人最好是有个老伴,特别是男性老人。俗话说:“满堂儿女,不如半路夫妻。”就是说,老夫老妻在一起生活是最好的,儿女再好也不如夫妻相互照应好,即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好。老夫老妻在生活上可以相互照顾关怀,在精神上可以相互安慰寄托,这是其他关系所无法替代的,夫妻间的感情沟通对养生保健是非常有益的。

       有个老窝:老年人一定要有一所属于自己的住宅,才会更有安全感,更有利于身心健康。

       有点老底:老年人应该有一些积蓄以备不时之需,能够以解燃眉之急。

       有几个老友:老年人应该有几个老朋友,平时一起聊聊天,有事相互帮帮忙,这对养生保健很有好处。

       五个要:要放,要跳,要笑,要俏,要聊。

       要放:老年人要放下架子,保持一颗平常心,这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后,不要再讲我是某某长,我是老专家,我是老教授,我是著名艺术家,想当初我如何如何等等,要把自己放在一名普通老百姓的位置,心态才会健康。

       要跳:老年人要经常活动,而不是单纯指跳舞,“生命在于运动”,运动可以增强体质,使机体充满活力,还可以调节情绪。

       要笑:老年人要对生活充满乐观情绪,时时保持愉快的心态,每天对着镜子笑几次,就会有好心情。

       要俏:老年人的穿着要漂亮一些,让形像更美一些,这样就会感觉年轻了许多,别人也会看到其焕发出的朝气。

       要聊:老年人要经常与别人进行思想和感情交流,封闭自己和孤独感是危害老年人身心健康的重要因素,是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动,对防治抑郁症和老年痴呆均有益处。

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